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練瑜伽為什麽要選擇瑜伽館,而非健身房?

2017-11-28 10:00 admin

1、環境

 

瑜伽館練習環境安靜而舒適,人人摒氣凝聲,能為練習者營造平和的心態,有助於減輕心理壓力。

 

2、課程

也會有一些瑜伽工作室很針對性的開始特色瑜伽課程,專於兩三類瑜伽課程,這樣的精致課程有時候也是可以考慮和了解的。

練習時也會有初級、中級、高級課程的區分,大家可以根據自己練習時間的長短,以及身體的狀況選擇適合自身的瑜伽練習。

瑜伽課大多都隻有普通的常溫課,沒有其它更多的專業瑜伽課程,大多沒有練習時的輔助工具提供,基礎比較差的同學沒辦法保證正位的練習。

大多健身房課程會和瑜伽共用一個教室,灰塵汙垢無法躲避,很少有健身房會有單獨瑜伽教室,因為一個教室可以上不同的課,大家沒有一個進教室就脫鞋的習慣,很多穿鞋子進出教室的同學,地麵無法保證清潔。

瑜伽館有專門的瑜伽教室,瑜伽私教室,環境相對幹淨整潔,進入教室都要求脫鞋,給大家一個潔淨的環境正如百家樂遊戲下載潔淨的內心。

 

健身房操房較大,一節課少則二三十人,多則六七十人,對於教練來說很多人都是陌生的,也就談不上針對性了,教練在前邊說話,隻見其人不聞其聲,隻能透過層層的肢體縫隙看演示動作,這樣的練習隻能叫作照貓畫虎,體位法真正的練習效益也就不明顯了。

仔細詢問每一位會員的身體狀況,課程編排中要照顧身體素質較弱的人,比如:肩頸問題、椎間盤問題等。

瑜伽館的瑜伽教練更具長期性和專業性,會有全職瑜伽教練,也會有固定的兼職瑜伽教練。

健身房由於每次上課的人數眾多,老師不清楚每個學員的情況,為了照顧到每一個階段的學員,老師隻能做一些比較初級的動作編排,更談不上帶領學員有所進階了。

 

健身房是綜合型的運動場館,可以選擇的操課種類多,但大家最後還是會發現自己其實隻會選擇一種運動的類型來堅持.

 

同樣是一周3-4次練習,可以選不同種類的瑜伽來練習,側重的點也不一樣。

 

所以大家在選擇何種地方練習瑜伽的時候不需要糾結,就近(離家/公司近,有助於你堅持練習)到專業的瑜伽館練習,跟著專業的瑜伽老師,在自然、寧靜的環境中,在正確的指導下,安全的開始你的瑜伽之路。



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